8 законов здоровых зубов!

Войнич Денис Сергеевич рассказал в своих социальных сетях про 8 стоматологических законов здоровых зубов:

«Хочу рассказать вам про 8 стоматологических законов здоровых зубов. К прочтению и соблюдению обязательны, ведь их незнание не освобождает от развития кариеса:

• Чисти зубы после КАЖДОГО приёма еды (минимум 2 раза в день);
• Используем ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА гигиены (монопучковая зубная щётка, зубная нить, зубные ёршики, ирригатор);
• Пользуемся ЗУБНОЙ ПАСТОЙ с ФТОРИДАМИ (уже с прорезывания первых зубиков);
• Применяем РЕМИНЕРАЛИЗИРУЮЩИЕ гели (ToothMousse, Rocs medical minerals);
• Пьём больше ВОДЫ (тренировка слюнных желёз);
• Придерживаемся правильного питания:

  1. минимизируем объём углеводистой пищи, заменяем сладкое на продукты с ксилитом;

  2. добавляем в рацион продукты с ПРоБИОТИКАМИ (кисломолочные продукты) и ПРЕБИОТИКАМИ (яблоки, овсянка, бобовые и пр.);

  3. употребяем продукты, не меняющие PH полости рта или минимально меняющие его: огурцы, сыр, каши, молоко;

  4. вводим в рацион продукты с АРГИНИНОМ (аминокислота, улучшающая микробиоту полости рта): морепродукты, телятина, птица, яйца и др.;

  5. выдерживаем промежутки между приёмами еды (2-3 часа);

• Контроль уровня витамина Д: необходим для усвоения кальция;
• Обязательно ходим на осмотр и чистку к стоматологу каждые 3 месяца.