Почему сладкое вредно для детских зубов

Сладости занимают особое место в рационе многих детей, однако родители знают, что их чрезмерное употребление может нанести вред зубкам ребенка. Одной из главных причин развития кариеса является сахар, который провоцирует размножение вредных бактерий в полости рта. Родителям важно понимать, как сладкое влияет на зубы ребенка и какие меры можно принять, чтобы свести к минимуму его негативное воздействие, не лишая малыша удовольствия. Давайте разбираться.

Как сладости влияют на зубы?

Сладости могут оказать значительное влияние на здоровье зубов, и это связано с тем, как сахар взаимодействует с бактериями, обитающими в ротовой полости. Когда сахар попадает на зубы, он создает среду, в которой бактерии активно производят органические кислоты, которые разрушают эмаль зубов.

Одним из главных факторов, усугубляющих этот процесс, является длительность воздействия сахара. Чем дольше сладости находятся в ротовой полости, тем больше кислоты вырабатывают бактерии, что увеличивает разрушение эмали. Особенно вредно постоянное употребление сладкого в течение дня – небольшие перекусы сладостями каждый час создают постоянную кислотную атаку на зубы. При этом естественные защитные механизмы организма, например, слюна, просто не успевают нейтрализовать образующиеся кислоты.

Как правильно есть сладкое?

Чтобы избежать вреда, который может нанести сахар зубам, лучше всего полностью исключить сладости из рациона. Это действенный совет, но трудно осуществимый. Поэтому лучше знать, как правильно есть сладкое, чтобы минимизировать его негативное влияние на зубы. Вот несколько рекомендаций, которые помогут есть сладости безопаснее.

• Выбирайте сладости, которые легко удаляются с зубов

Отдавайте предпочтение продуктам, которые не прилипают к зубам и не задерживаются во рту надолго. Мягкие десерты, такие как суфле, муссы и легкие торты, легче смываются слюной или водой. Липкие и твердые сладости, например, карамель или ириски, дольше остаются на поверхности зубов, что усиливает негативное воздействие на эмаль.

• Ешьте сладкое за короткий промежуток времени

Вместо того чтобы перекусывать сладостями в течение всего дня, старайтесь съедать их за один прием пищи. Длительное употребление сладкого увеличивает время воздействия сахара на зубы, создавая благоприятные условия для размножения бактерий. Лучше съесть десерт в течение 20-30 минут, чем растягивать это удовольствие на несколько часов.

• Очищайте зубы после сладкого

После еды важно очистить зубы от остатков сахара. Если вы дома, лучший вариант – почистить зубы или воспользоваться зубной нитью. Вне дома можно прополоскать рот водой или выпить несладкий чай. Жевательная резинка без сахара также поможет стимулировать выработку слюны, которая естественным образом очищает полость рта.

• Совмещайте сладкое с основной едой

Лучше употреблять сладкое сразу после основного приема пищи, а не в промежутках между едой. Во время еды вырабатывается больше слюны, которая помогает нейтрализовать кислоты и уменьшить вредное воздействие сахара на зубы.

Эти простые советы помогут наслаждаться сладостями и снизить риск развития кариеса.

Есть ли сладости, которые не вредят зубам ребенка?

Не все сладости вредны для организма, некоторые из них могут быть полезными. Стоматологи рекомендуют заменить вредные карамель и ириски на следующие полезные перекусы:

• бананы — благоприятно влияют на укрепление зубной эмали,
• орехи — богаты аргинином, аминокислотой, которая помогает привести в норму PH полости рта,
• натуральные йогурты — содержат пробиотики, нормализующие микрофлору,
• молоко — также помогает в нейтрализации PH полости рта.

Если ваш ребенок очень любит леденцы — вы можете давать ему полезные конфетки с ксилитом. Ксилит или ксилитол — это натуральный заменитель сахара, обладающий полезными свойствами для зубов и десен: он тоже белого цвета и кристаллической структуры, его можно добавлять в любые сладкие блюда.

Польза ксилита:

• препятствует размножению бактерий Streptococcus mutans — следовательно, снижает риск образования кариеса;
• нормализует кислотно-щелочной баланс, укрепляет эмаль;
• оказывает противогрибковое действие;
• положительно воздействует на десны: уменьшает количество налета на них, снижает риск воспаления тканей пародонта, задерживает воду на поверхности десен, увлажняя и смягчая их;
• усиливает слюноотделение и улучшает защитные свойства слюны.;
• не липнет к зубам.

У ксилита нет побочных эффектов, как у обычного белого сахара или его искусственных заменителей. Этот компонент стабилизирует уровень инсулина и укрепляет общее состояние здоровья. И что самое приятное — благодаря ксилиту вы сможете баловать себя и своих детей любимыми вкусностями без вреда для здоровья зубов!