Сладости. Давать или не давать?
Конфеты, шоколадки, печенье — всё это вызывает радость у детей. С одной стороны, сладкое поднимает настроение, а с другой стороны, злоупотребление сахаром может привести к кариесу. Как найти баланс между радостью от вкусного лакомства и заботой о здоровье? Детский стоматолог детского адаптационного стоматологического центра Magickids Добрякова Татьяна Васильевна дала несколько советов о том, стоит ли давать сладости детям и как ухаживать за зубами, если до вредностей все таки дошло.
Как сладкое влияет на зубы?
Попадая на зубы, сахар способствует созданию среды, где бактерии активно вырабатывают кислоты, разрушающие зубную эмаль. Ключевую роль в этом процессе играет длительность контакта сахара с зубами. Чем дольше сладкие продукты остаются во рту, тем больше кислоты производят бактерии, усиливая повреждение эмали.
Особенно вредно частое употребление сладкого в течение дня – регулярные перекусы каждые несколько часов вызывают непрерывные кислотные атаки. В результате естественная защита организма в виде слюны не успевает нейтрализовать вредные кислоты, что увеличивает риск разрушения зубов.
Главные правила для сладкоежек
Кусочек шоколадного торта или вкусная мармеладка всегда поднимают настроение. Но, поедая сладости, нужно помнить и соблюдать несколько важных правил, чтобы сохранить зубки здоровыми.
- Знакомство малыша со сладостями нужно начинать как можно позже. Пока ребенок не попробовал вкусняшек , он даже не знает что это такое, поэтому и не страдает.
- Конфетки, печеньки, булочки и другие углеводные вкусности не должны стоять дома в легком доступе для ребенка! Прячьте их далеко и глубоко в шкаф.
- Исключите из сладкого рациона сосательные и липкие конфеты. Чем дольше конфета находится во рту — тем она вреднее.
- Чрезмерное употребление мягкой и сладкой пищи (булочки, печенье, пряники) делает слюну более вязкой, в таких условиях быстрее образуется зубной налет и активней развивается кариес.
- Исключите из рациона сладкие газировки — это самое вредное для зубов. От них начинают скрипеть зубы — это означает, что PH ротовой полости стал очень кислый и очень благоприятный для кариеса.
- Исключите употребление сладких напитков (компоты, морсы, кисели) в ночное время.
Важно! После сладостей нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО чистить зубки! Нужно тщательно убрать щеткой и пастой остатки мягкой углеводной кашки от печеньки или шоколадки со всех поверхностей зубов.
Бывают ли сладости полезными?
Сладости не обязательно должны быть вредными — существуют варианты, которые не только радуют вкус, но и приносят пользу зубам. Например, конфеты с ксилитом могут стать отличной альтернативой обычным сладостям для детей и взрослых.
Ксилит (или ксилитол) — это натуральный сахарозаменитель, внешне похожий на обычный сахар. Он обладает сладким вкусом, но при этом оказывает благоприятное воздействие на зубы и десны, что делает его идеальным ингредиентом для полезных лакомств. Ксилит безопасен для организма, не вызывает резких скачков уровня инсулина и подходит даже людям с диабетом.
Чем полезен ксилит?
- Снижает риск кариеса — подавляет рост бактерий, которые являются основной причиной кариеса.
- Укрепляет зубную эмаль — помогает нормализовать кислотно-щелочной баланс и защищает эмаль от разрушения.
- Заботится о деснах: уменьшает зубной налет, снижает воспаления и увлажняет ткани десен.
- Улучшает слюноотделение: усиливает естественную защиту полости рта и предотвращает сухость.
- Не липнет к зубам: в отличие от обычных сладостей, ксилитовые конфеты не создают благоприятной среды для образования налета.
Полностью убрать сладости из рациона сложно, да и незачем. Если очень хочется, не отказывайте ребенку, но и про вред не забывайте. Соблюдайте правила и будете здоровы.
